do pracy

[...] poziomu bardziej zaawansowanego jako, że początkowo całościowy rozwój ma największe znaczenie. Kwestie dopracowywania szczegółów to już właśnie bardziej zaawansowany poziom pracy nad sylwetką, nad tzw. rzeźbą, definicją. Plusem ćwiczenia całego ciała, czyli dość intensywnego treningu poprzez poruszenie dużych partii mięśni, jest korzystna dla [...]

nie jestem za braniem sterydow ale tez ich nie potepiam. wiem ile ciezkiej pracy trzeba wlozyc w to by cos osiagnac, ile pieniedzy, ile wyrzeczen. prawda jest taka ze ten sport nie jest tani i jesli chce sie dobrze wygladac trzeba miec bogaty zasob srodkow finansowych. co do sterydow to nie sa zle... poprostu w wielu przypadkach sa zle brane przez [...]

moi znajomi to podopieczni, klienc, ludzie z pracy i i SFD :D daj fejsa do żony %-)

Rozumiem, jak ktoś jara codziennie to wiadomo że większą ilość pali. Jak znajomy wracał z pracy do walił 4 wiadra i dopiero szedł się ogarniać bo taką ilość czuł \-) A jak z bonga to już w ogóle, każdy pionę musiał mieć

kobito ja wczoraj w pracy od 6 do 22 :D postaram się no widzisz masz wene jak Ci się chce :D

10 godzin pracy... Ale poszedłem do babci na obiad i herbatkę, zdziwiła się że jem bo tak to zawsze swoje pojemniki miałem :P Ale cheat poszedł teraz, kolejny pewnie za kilka tygodni bo chce zobaczyć jak bez tego forma będzie szła

ale doyebałem w pracy od 6 do 22 ale miska i treningi zrobione jakoś :P Widzę fajne tematy

No to Kotlet ok wychodź do ludzi :) może ty Iness nieśmiała jestes ? Ja nie mam swojej ekipy :D ? Przecież jestem trenerem, chcąc nie chcąc to mam Owszem czuję się samotny w domu, ale w pracy jest ok No i SFD :) Maksym szukaj, Holendrzy są mega sympatyczni

Hehe. Dzisiaj nie wytrzymalem i w pracy wyj**alem do przelozonego "i think its my last day".

Ja wczoraj wstalem o 6, na 7 bylem w pracy, siedzialem do 20, przed 21 w domu i rano na 7. Hehe.

A gdzie k***a napisałem że on chodzi na siłkę? Napisałem PRACOWAĆ, nie ŻYĆ, czyli tylko część zdania o pracy od 0:00 do 12 się tyczy jego

bebolek ciekaw jestem podsumowania w dziennikach. kto dzisiaj nak***ia 12h w pracy lapka w gore%-) byle do 19

Bedzie :) w pl robie kurs ang i wyp*****lam do normalnej pracy

[...] i to jeszcze w wersji h**owej właśnie sobie obejrzałam, jak jeden z polskich myśle dość znanych jutuberów z branży "fitness i ogólnie o ćwiczeniach traktującej" odchudza swoją pannę na 1200kcal, dając jej do jedzenia co chce, czyli rano płatki czkoladowe z mlekiem i odżywką, potem w pracy 2 snickersy i jabłko na kolację, o k***a co za typ 8-)

[...] 1600kcal... ma tyle wzrostu co ja i trochę więcej waży... ja jem ponad 1800... jaki efekt? ja gubie cm a on nabiera... a jak ja go karmiłam na ponad 2000 to pięknie mu ubywało - taka historyjka do przemyślenia ;) heh... a ja będę go musiała za tydzień z tej głodówki wyprowadzać... duuuzo pracy przed Tobą ;) i ciężkiej niestety.... powodzenia!

[...] na część środkową oraz zewnętrzną (tzw. motyle). O ile część środkowa wymaga ogromnego nakładu siły, to ćwicząc "skrzydełka" należy raczej skupić się na większym wkładzie pracy, niż siły. Jak ćwiczyć? Zaczynamy od części zewnętrznej, bo wymaga ona większej ilości powtórzeń, niż część wewnętrzna, co może być trudne w wykonaniu po przetrenowaniu [...]

[...] wieczorem - magnez w ciagu dnia - rutinoscorbin + cholinex + febrisan + fervex :-) Podsumowanie Mial byc trening plecow + wejscie na kreatyne. Pierwsza porcje zjadlem, ale w pracy mnie 'rozj**alo'. Cieklo z nosa, oczu, bol glowy i oslabienie ogolne. Po przyjsciu do domu odrazu do wyra i spac. Przez co tez miska lekko ucierpiala. Dwie opcje na [...]

[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Jest to ćwiczenie nr. 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę [...]

[...] i zabrania, nie wyciekające z pojemnika, nie zabierające dużo miejsca i nie ciężkie - takie żeby po 15stej nie było niczego wymagającego podgrzewania (idę wtedy do drugiej pracy, a tam nie ma mikrofali) - takie, żeby dały się zjeść SZYBKO Reasumując ten wywód, banan z twarogiem wpasował mi się do bilansu jeśli chodzi o wartości liczbowe, a jest [...]

[...] leżąc. Myślę, że tu się z Antosem zgodzimy. 100% racji. Trochę analogicznie jest na poręczach, z tym, że tam przez dość długi okres czasu nie mogłem się skupić bardziej na pracy klatki aniżeli tricepsów, głupi podstawowy błąd robiłem : na poręczach możemy się opuszczać ramionami a możemy też łopatkami... niby banał i oczywistość, ale to [...]